До сих пор в залах вижу рекомендацию от ‼️тренеров приседать, чтобы колено не выходило за носок. • Я предварительно отцедила желчь, чтобы здесь не затопить всё. Постараюсь объяснить спокойно😇 • У нас всех разная длина конечностей (да нууууу🙀🤦‍♀️). ➰Люди высокие, с длинным туловищем и бедром относительно голени, будут наклоняться вперёд, чтобы сбалансировать движение. В приседах больше чувствуют 🌰. Они физически не смогут выполнить пресловутое условие выше. У них в любом случае колено выйдет вперёд носка. И в этом ничего страшного нет!🤷‍♀️ Посмотрите, как приседают тяжелоатлеты и лифтеры. Сильные мышцы спины в помощь. ➰Люди с короткими конечностями (бедром и голенью) приседают более эффективно и безопасно, без заваливаний, могут поднять больший вес. • Попытки поставить высокого человека у стены лицом и попросить присесть -потерпит фиаско🤦‍♀️ • Не стесняйтесь спросить тренера, а «почему». Если тренер/гуру/профибилдер/разносчик советов, не может аргументировать свои слова-🤷‍♀️ • А вы слышали такую рекомендацию от своего тренера?

Теги других блогов: здоровье тренировки фитнес