До сих пор в залах вижу рекомендацию от ‼️тренеров приседать, чтобы колено не выходило за носок.
•
Я предварительно отцедила желчь, чтобы здесь не затопить всё. Постараюсь объяснить спокойно😇
•
У нас всех разная длина конечностей (да нууууу🙀🤦♀️).
➰Люди высокие, с длинным туловищем и бедром относительно голени, будут наклоняться вперёд, чтобы сбалансировать движение. В приседах больше чувствуют 🌰. Они физически не смогут выполнить пресловутое условие выше. У них в любом случае колено выйдет вперёд носка. И в этом ничего страшного нет!🤷♀️ Посмотрите, как приседают тяжелоатлеты и лифтеры. Сильные мышцы спины в помощь.
➰Люди с короткими конечностями (бедром и голенью) приседают более эффективно и безопасно, без заваливаний, могут поднять больший вес.
•
Попытки поставить высокого человека у стены лицом и попросить присесть -потерпит фиаско🤦♀️
•
Не стесняйтесь спросить тренера, а «почему». Если тренер/гуру/профибилдер/разносчик советов, не может аргументировать свои слова-🤷♀️
•
А вы слышали такую рекомендацию от своего тренера?