Рекомендация приседать, чтобы колено не выходило за носок, не всегда верна, так как у всех людей разная длина конечностей. Люди с длинным туловищем и бедром относительно голени будут наклоняться вперёд, чтобы сбалансировать движение, а люди с короткими конечностями приседают более эффективно и безопасно. Не стоит стесняться спросить тренера, а «почему», если он не может аргументировать свои слова.
# Фитнес
Статья рассказывает о том, что для достижения плоского живота нужно учитывать не только жировую прослойку, но и объем внутренних органов, тонус мышц брюшного пресса и отечность. Жировые клетки располагаются по-разному, что может привести к локализации жира на животе, бедрах и ягодицах. Жир является источником холестерина, который необходим для работы гормональной системы. Оптимальным процентом жира для женщин считается 20-23%. При достижении более низкого процента жира возможно нарушение менструального цикла.