В статье описывается, как сделать валик для выпрямления осанки и как им пользоваться. Дается предостережение для беременных и людей с серьезными травмами. Упражнение рекомендуется выполнять каждый день в течение 5 минут. Описывается, как правильно лечь на валик и какие ощущения должны быть при выполнении упражнения.